Die HSD unterstützt ein wissenschaftlich fundiertes Online-Training, das sich an Studierende richtet, die Einsamkeit erleben oder sich mehr Zugehörigkeit wünschen. StudiCare-Belonging ist ein kostenloses, digitales Selbsthilfeangebot, das von Psycholog*innen der Universität Ulm entwickelt und aktuell im Rahmen einer Studie wissenschaftlich begleitet wird.
Was ist StudiCare-Belonging?
StudiCare-Belonging ist ein Online-Training „gegen Einsamkeit und für mehr soziale Zugehörigkeit“ speziell für Studierende in Deutschland. Es zielt darauf ab, Einsamkeitsgefühle besser zu verstehen und schrittweise mehr soziale Verbundenheit, innere Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen.
Das Training basiert auf Ansätzen der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Es verbindet psychoedukative Inhalte mit praktischen Übungen und alltagsnahen Strategien, um soziale Kontakte zu stärken und das Zugehörigkeitserleben zu verbessern.
Inhalte und Ablauf des Trainings
StudiCare-Belonging umfasst 15 Online-Module, die jeweils etwa 20 Minuten dauern und ab Modul 2 flexibel auswählbar sind. Die Module enthalten Wissensbausteine, Videos, Beispiele anderer Studierender, interaktive Aufgaben und kleine „Challenges“ für den Alltag. Begleitet wird das Training von KI-Avataren, die Tipps geben, motivieren und Inhalte strukturieren, sowie einem optionalen anonymen Buddy-Support, über den sich Teilnehmende gegenseitig an die Bearbeitung erinnern können. Das Angebot ist zeit- und ortsunabhängig über PC, Laptop, Tablet oder Smartphone nutzbar und kann so gut in den Studienalltag integriert werden.
StudiCare-Belonging als Teil einer Studie
Die Teilnahme am Training ist in eine randomisiert kontrollierte Pilotstudie eingebettet, die von der Universität Ulm im Rahmen des Deutschen Zentrums für Psychische Gesundheit durchgeführt und vom Bundesministerium für Bildung und Forschung gefördert wird. Die Studiendauer beträgt für Teilnehmende 16 Wochen, in denen insgesamt fünf Online-Befragungen ausgefüllt werden; während acht dieser Wochen besteht Zugang zum Online-Training.
Die Zuteilung erfolgt zufällig in eine Interventionsgruppe mit sofortigem Zugang oder in eine Wartelistenkontrollgruppe mit acht Wochen Wartezeit. Für das vollständige Durchlaufen von Training und Befragungen wird zusätzlich 1 € pro Person an ein Baumpflanzprojekt gespendet; außerdem werden unter vollständig Teilnehmenden 20 × 25 € Gutscheine verlost.
Wer kann teilnehmen?
Teilnehmen können Studierende, die an einer deutschen Hochschule eingeschrieben sind, mindestens 18 Jahre alt sind und aktuell mittelgradige bis starke Einsamkeit erleben. Weitere Voraussetzungen sind ausreichende Deutschkenntnisse, ein stabiles Internet und dass derzeit keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung stattfindet.
Das Angebot ist niedrigschwellig, vertraulich und pseudonymisiert; die Daten werden verschlüsselt gespeichert und ausschließlich für Forschungszwecke genutzt. Wichtig ist der Hinweis, dass StudiCare-Belonging kein Ersatz für eine Psychotherapie ist und bei Verdacht auf eine schwerwiegende psychische Erkrankung professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden sollte.
Anmeldung und weitere Informationen
Alle Informationen zum Online-Training, zu Teilnahmevoraussetzungen und Studienablauf sowie das Anmeldeformular finden sich auf der Projektseite der Universität Ulm.
